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日本人长寿的“秘诀”
  2012/1/20  浏览 1719 次
核心提示:众所周知,日本人的平均寿命常年排名世界首位。那么,究竟是什么原因使他们如此长寿呢?以下的几点分析希望可以帮助你对邻国国民的长寿秘诀有更多的了解。

  一、环境优良

  1、自然环境:日本属于海洋性气候,四季分明。因海边的空气新鲜,又有优质水资源,因此能培育出无污染的动、植物。尤其在绿化方面,日本可在世界称雄,空气中充满负离子,眼睛不易疲劳,精神易于放松。

  2、 社会环境:日本社会保障制度比较完善。由于日本很早就进入老龄化社会,所以老年人问题也及时得到了全社会关注。日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保护老年人权益的法规,老年人基本上都可以安度晚年。

  二、饮食丰富

  1、丰富的海产品:日本的长寿村多在海边,那里随时可吃到各种新鲜的海产品。特别是海鱼有丰富的高蛋白质,并含有丰富的DHA和EPA,EPA可使血液不易形成血栓,具有预防中风及心肌梗塞的效果;DHA占大脑细胞的10%,与记忆力和学习能力有密切的关系,对防治大脑老化有很好作用。

  2、菜肴低盐高蛋白:日本人爱吃清淡的菜肴,所谓低盐高蛋白食物,这种饮食结构已被世界公认为科学、合理、卫生饮食习惯。对人体发育成长和不易老化都有益处,特别不易患高血压和中风。

  三、重视运动

  1、为增强体质去运动:日本国民普遍重视体育锻炼,日本从幼儿园到大学,都十分重视体育课,常开展各种运动会。

  2、老人不服老去运动:日本老人也普遍有不服老的共性,喜欢步行上街,骑自行车去郊外远足。还喜欢旅游、泡温泉。温泉旅游是日本最大众化的运动,温泉对病症的解除也有很大功效。

 
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